Her sabah yeni bir güne başlıyoruz. Günlerimizi ufak tefek alışkanlıklarla çok daha anlamlı ve güzel hale getirebiliriz. Her şey bizim elimizde. İşte birkaç minik yol…
*Erken Kalk: Güneşin tadını çıkar. Sabahın erken saatleri sessiz ve huzurlu olur. Yavaş bir ilerme hakimdir, bundan keyif al. Bu zamanı meditasyon yaparak, dileklerde bulunarak, yazarak, egzersiz yaparak değerlendirebilirsin.
*Önceliklerini belirle: Sen ve ailen için önemli olan şeyleri hatırla. Dikkatini yakın çevrene ver.
*En derin sorularını cevaplayabilecek kitapları oku.
*Sabah kahvaltını yavaş ye ve senin için bir yakıt olduğunu unutma. Tadına var. Yemek yerken haberleri izleme ya da telefonuna bakma. Sadece ye.
*Bir yürüyüşe çık ve doğanın keyfini çıkar. Bir parkta otur, kuşların sesini dinle. Sahile git, kıyıya çarpan dalgaların sesini dinle.
*Komik bir şeyler izle. Ortalama bir sitcom tadında şeyler. En sevdiğin komedi dizisinin bir bölümü, favori gece programlarından bir sketch ya da gözlerin sulanana kadar gülmeni sağlayacak herhangi bir şey.
*Hep başlamak istediğin bir hobiye ya da projeye başla, daha fazla erteleme. Ve ilk adımı at.
*Senin için en önemli insanlarla vakit geçir; en önemli etkinliklerle, aktivitelerle değil.
*Aynı anda birden fazla şey yapma. Bir “an”da yalnız “bir” şey yap. Şu an yapman gereken en önemli şey neyse onu… Her şey bekleyebilir. Sırada ne olduğunu düşünme. “An”a ve o işe odaklan.
*Başkalarına yardım et. Ve hem başkaları için hem de kendin için bir şey yaparken dikkatli ve iyi olduğuna emin ol.
Dan Pedersen / medium
